A helyes kézmosás

Miért fontos az alapos és rendszeres kézmosás?

A kézmosás, mint a személyi higiénia alfája és omegája a tisztaságra nevelés alaplépése. A fertőző betegségek által leginkább veszélyeztetett életkorú és állapotú emberek egészsége pedig a közösség felelőssége, bár ez nem tudatosul mindenkiben.

A veszélyeztetettek, azaz:

• a csecsemők és kisgyermekek,

• az idősek,

• a krónikus betegségben szenvedők, és

• a kismamák

egészsége minden család szívügye, legalábbis, amíg a saját családtagjukról van szó.

Ahogy a kötelező védőoltásokkal a nyájimmunitás alapját teremtjük meg, a kézmosással szintén nemcsak magunkat, de szeretteinket is óvjuk a betegségektől.

Sokan azzal érvelnek, amikor az elhanyagolt kézmosás/személyi higiénia miatt felelősségre vonják őket, hogy: hadd edződjön az immunrendszer.

Ez azonban nemcsak ostobaság, de óriási felelőtlenség is egyben. Az immunitás nem attól fog fejlődni, edződni, ha szándékosan kitesszük magunkat, gyerekeinket a fertőző betegségeknek. A közegészségügy nem játék.

Hogyan terjednek a betegségek kézmosás hiányában fizikai érintkezéssel?

Sokan azt hiszik, hogy kézfogással. Nos, sokkal kisebb eséllyel fertőződünk meg egy kézfogással, mint a busz/villamos kapaszkodó által, vagy a számítógép billentyűzetének használatával.

Ehhez elég csupán elképzelni, mi minden történik, ha például az illemhelyről kifele jövet elmulasztunk kezet mosni. Minden egyes tárgyat, amit a vécéhasználat után megfogunk, az beszennyeződik.

Minden egyes ember, aki utánunk hozzáér az általunk megfogott tárgyakhoz, eszközökhöz, szintén érintkezik ezekkel az anyagokkal. És ha arra sem vesszük a fáradtságot, hogy legalább akkor kezet mossunk, amikor hazaértünk, akkor mindezt hazavisszük az otthonunkba is.

Képzeljük el mindezt ezerszeres, milliószoros „nagyításban” és máris megértjük, miért terjednek a felső légúti, és emésztőszervrendszeri betegségek annyira gyorsan.

Milyen a helyes kézmosás?

Röviden: alapos. Kicsit bővebben: Alapos ÉS rendszeres! Ezen kívül fontos, hogy a kézmosás ne a folyó víz alatt történjen.

Emlékeztetőül tehát, a következő lépésekből áll a helyes és alapos kézmosás:

• Nedvesítsük meg a kezünket vízzel.

• Folyékony, krém- vagy tömbszappannal dörzsöljük át a következőképpen:

  • Oszlassuk szét a szappant és tisztítsuk meg az ujjak közét, majd ismételjük meg a másik kezünkkel is.

  • A tenyerünket is alaposan dörzsöljük át, majd a kézfejünket is.

  • A hüvelykujjainkat alaposan tisztítsuk meg körkörös mozdulatokkal mindkét kézen.

  • Fordítsuk szembe egymással a két kezet, egyik tenyérrel felfelé, másik lefelé, és a tenyerünkkel alaposan mossuk meg az ujjvégeket is.

• Ha erősen szennyezett a kéz, használjunk körömkefét és/vagy speciális tisztítópasztát, de arra ügyeljünk, hogy a körömágy ne sérüljön meg közben.

• Attól függően, hogy milyen munkát végeztünk a kézmosás előtt, alaposan dörgöljük át az alkarunkat is könyékig.

• Alapos öblítés után otthon kéztörlővel, munkahelyen, nyilvános helyen papírtörölközővel, vagy saját kéztörlővel törölközzünk meg.

Mivel sok helyen kritikán aluli a mellékhelyiség állapota, legyen nálunk:

• folyékony szappan,

• kézfertőtlenítő folyadék,

• sima tisztítókendő, vagy kézfertőtlenítő kendő.

A Semmelweis Egyetem oktatóvideója is segít a helyes kézmosás elsajátításában.

Az kézmosás előtte és utána szabálya

A kézmosás egy egyszerű szabályt követ: előtte és utána.

Azaz, mindig mossunk kezet:

• vécéhasználat előtt és után,

• nyers ételek, például hús és zöldség kezelése előtt és után,

• főzés, mosogatás előtt és után, főzés közben akár többször is a munkafolyamatok között,

• étkezés előtt és után,

• házikedvencek érintése, etetése, holmijaik érintése tisztítása előtt és után,

Ezen kívül, mossunk kezet:

• amikor beérünk a munkahelyünkre,

• amikor hazaérünk.

• mielőtt csecsemővel/kisgyermekkel foglalkozunk.

Az úgynevezett ingerállapotok – köhögés, tüsszentés, illetve orrfújás - előtti kézmosás nem igazán életszerű, de utána mindenképpen mossunk kezet, vagy használjunk kézfertőtlenítő folyadékot, kendőt, főleg, ha munkahelyen, vagy nyilvános helyen tartózkodunk.

Plusz egy tipp:

A kórokozók nemcsak a kezünkön, de a ruhánkon és a cipőnkön is megtapadnak. Amikor hazaérünk, váltsunk ruhát és semmiképp se közlekedjünk otthon az utcai cipőnkben. Tartsuk ajtón kívül a kórokozókat!